| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 882千卡 | 392千卡 | ||
| 浓缩果汁 | 克 | 203千卡 | 145千卡 | ||
| 总量 | 538克 | 酸甜三色果冻热量/卡路里1087千卡 | |||
 热量1087千卡,相当于堆木头217分钟消耗的热量300 | |||||
1、操作:1.先煮开水，放果冻粉，糖，煮开。（在学时老师不给拍过程 ....所以只有成品。）
2、将煮好的果冻水分3份，分别加入果汁。
3、装入杯子，放入水果。
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、润肺生津、疗疮等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
浓缩果汁的热量145千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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