| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 490克 | 咖喱鱼丸乌冬面热量/卡路里979千卡 | |||
 热量979千卡,相当于写作业544分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备好鱼丸和蟹肉棒
2、将其切块！
3、开火，冷锅下油！
4、放入3块咖喱
5、炒至咖喱融化！
6、加入适当水将咖喱冲开，多放水哦（后面还要煮乌冬面）
7、放入鱼蛋和蟹棒
8、开锅后放入乌冬面
9、面条熟后关火
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、血管硬化、预防糖尿病等功效；
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和血、养胃、止渴等功效；
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