| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 31千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 25克 | 拌面热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于化妆16分钟消耗的热量120 | |||||
1、先用水把面条掂一下，七分熟最好，用碎牛肉吵好加面条上面，在淋上番茄酱，放上西兰花点缀，美味就可以享受啦
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰息风、消水肿、补血等功效；可与茭白、菜花、姜搭配；与板栗、鲇鱼、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；
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