烤翅的热量和减肥功效

1、鸡翅解冻，清洗挤水，放料酒、酱油、酱、生姜、茴香，拌匀。保鲜膜封好（现在我建议用袋子），放入冰箱一晚。（中间最好给它翻翻身，更入味）

2、网盘刷油，拿出腌好的鸡翅均匀摆上网盘，同时烤箱预热5-8分200度。然后将网盘放入烤箱底部放烤盘，我这里放了土豆片，洒上黑椒粉，可吸收多余的酱汁与油脂（这里我忘了要涂油了，粘底了-_-#）

3、剩下来的腌料加蜂蜜，刷在鸡翅表面。开启烤箱，上下火烤制10分钟，拿出翻面，刷酱料，再考10分。

4、出炉，摆盘。

5、做了第二次烤翅，给大家总结一下：改进1—腌料不加水，加一平勺糖，稍微再撒点盐；改进2—后期涂料直接就用蜂蜜，加一点点番茄汁，如果有柠檬汁就更好了；改进3—时间上不一定要恪守是几分就几分，据情况而定，像我买的鸡翅皮下脂肪厚，就可以在最后多烤会，但是温度要降点不然容易焦，这样油脂去得会多点。