| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 松饼 | 克 | 570千卡 | 285千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | ||
| 总量 | 347克 | 双层美味鸡蛋松饼热量/卡路里1137千卡 | |||
 热量1137千卡,相当于买东西379分钟消耗的热量180 | |||||
1、之前两分钟完成的松饼。懒人松饼做法请关注我自行查找哈。这里跳过。
2、因为做很多松饼，然后很闲，所以就想把松饼合起来吃。哈哈哈。美味+倍。
3、第一步：煎一个鸡蛋
4、第二步：给以完成的松饼抹上花生酱
5、第三步：把鸡蛋放在凉快松饼之间。就完成啦！so easy
6、味道好极了
7、哈哈。酱可以换成草莓酱、巧克力酱、沙拉酱、酸奶等等。
8、完成?
松饼的热量285千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含钙，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、解热烦等功效；可与干辣椒、桂圆肉、银鱼搭配；与牛奶、菠萝、红薯相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、促生长、造血等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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