| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 109克 | 面包芝士卷热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡,相当于铺瓷砖80分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好材料
2、先用面包杆把面包压平，由于我家里没有面包杆，所以只能用勺子代替
3、把一片芝士放在压好的面包上
4、卷好～用牙签固定
5、热锅放油，就可以下锅煎了，一定要小火，因为面包容易煎焦
6、煎的过程还要不停翻动，煎至金黄便可上碟～
7、芝士融在面包，那种美味
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、促进胃肠蠕动、增强活力等功效；与杨桃、菠菜、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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