| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 56千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 凉拌黄瓜热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡,相当于吃东西28分钟消耗的热量120 | |||||
1、黄瓜洗净
2、黄瓜切好
3、拍碎炸花生米
4、所有调味原料备齐，待用
5、热锅放油，放入干红椒，姜蒜炒香
6、将炒好的香辣料油倒在黄瓜上
7、加入生抽，香醋，白糖，花椒粉，拌匀
8、最后，加入花生碎，拌匀。美味黄瓜做好了
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、解毒消肿、降血糖等功效；可与绿豆芽、土豆、鱿鱼搭配；与橙子、柑橘、橘子相克，同食可能会引起不适；
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