豆浆机版豆腐脑的热量和减肥功效

1、干黄豆称100g，葡萄糖内脂备好

2、黄豆洗净清水泡一夜后，沥干水份

3、豆浆机加清水到克数1000g

4、倒入泡好沥干水份的黄豆，开启做豆浆(湿豆)功能。

5、做好的豆浆用专用细沙布过滤一次即可(用滤网最好过滤两次效果更好)

6、过滤好的豆浆温度会下降，豆浆加内脂的温度适宜85度左右，这时豆浆要加热一下，中小火煮到边缘开始蠕动，稍有冒泡时，温度刚好，关火即可

7、将称量好的2g葡萄糖内脂用少许凉白开融化搅拌均匀

8、将融化好的葡萄糖内脂液倒入豆浆中，边倒边搅拌均匀

9、盖上盖静置15分钟左右(为了保持温度，把豆浆盆坐在热水的锅中，如果夏天温度足够，可省略这步)

10、准备好自己喜欢的配料，葱花粒、剪碎的紫菜碎、榨菜碎、花生碎，还有辣椒油、生抽、香油。

11、豆浆凝固好后，用片勺舀到碗中

12、加上自己喜欢的菜码，即可