| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 302克 | 又简单又好吃的粉蒸土豆热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡,相当于拉伸运动92分钟消耗的热量150 | |||||
1、土豆去皮，切块，放在盘内
2、撒上少许盐，和适量蒸肉粉，让每个土豆都沾上蒸肉粉。注意盐不要放太多，蒸肉粉里也有少量盐。
3、水开后上锅蒸15分钟，撒上葱花就可以上桌啦！怎么样？简单吧！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、健脾利湿、健脾等功效；可与牛腩、醋、豇豆搭配；与螃蟹、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、提鲜、除脂美容等功效；与豆馅、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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