| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 446克 | 椰汁西米露热量/卡路里587千卡 | |||
 热量587千卡,相当于抽烟587分钟消耗的热量60 | |||||
1、锅内加入多点的水，放入西米，
2、西米煮到全部透明，喜欢甜点的可以加点糖，我是没有加，觉得甜度正好，全部透明后倒出来，沥干水分
3、沥干水分的西米，放入碗内加入椰汁（就超市买的椰树牌椰汁），家里有水果的可以加入各种水果，放入冰箱，两小时后拿出来吃会很清凉哦！
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润颜、解渴祛暑等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、补肺、健脾等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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