蜜瓜酸奶什锦早餐的热量和减肥功效

哈蜜瓜 1个、蓝莓适量、酸奶 4分升、牛奶什锦 2分升、蜂蜜 1汤匙

1、哈密瓜切小块和蜂蜜混合。
2、倒入小杯酸奶到容器里（碗或玻璃杯都可以），撒上一层什锦早餐（超市里卖的混合了燕麦，坚果，水果干的一种早餐材料，一般士德国，法国和西班牙出的，不贵，适合做早餐或夜宵，或减肥中的小量加餐食品）。
3、放上拌好的哈密瓜，蓝莓做顶部装饰后即可食用。（蓝莓，草莓，香蕉片，苹果片都可以。）

食材功效信息

哈蜜瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；

蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护眼睛、增强记忆力、抗癌等功效；可与酸奶搭配；

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