| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 土司披薩热量/卡路里1563千卡 | |||
 热量1563千卡,相当于雪地摩托447分钟消耗的热量210 | |||||
1、先在土司上塗上一層番茄醬 放上切小切的火腿 再放一層芝士
2、焗爐180度預熱 再放土司 五分鐘就能吃了
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、促进代谢、保护牙齿等功效；与莴笋、杨桃、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与山楂、南瓜、丝瓜搭配；与菊花、杏仁、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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