| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 907克 | 冰镇杨梅汁热量/卡路里728千卡 | |||
 热量728千卡,相当于健美操91分钟消耗的热量480 | |||||
1、洗好杨梅，图为少量
2、70颗冰糖，图为少量
3、全部倒在锅里煮，中途不加水，
4、倒在容器里(≧?≦)
5、放在冰箱里冰一夜，注意是冷藏，不是冷冻(＾０＾）
6、大功告成，可以吃了（?ⅴ?）
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、祛暑生津、解除烦渴等功效；可与蜂蜜、马蹄搭配；与萝卜、羊肚、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、化痰止咳、解毒等功效；可与鸭梨、银杏、石榴搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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