洋葱木耳凉菜的热量和减肥功效

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、治疗高血压、消炎等功效；可与松子、羊排、鸡蛋搭配；与皮皮虾、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补血、补气血、延缓衰老等功效；可与枣、猪血、海蜇搭配；与猪血、红螺 、马肉相克，同食可能会引起不适；