| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 鲜肉粽子热量/卡路里1775千卡 | |||
 热量1775千卡,相当于安装风雪护窗355分钟消耗的热量300 | |||||
1、五花肉切丁加料酒，酱油，盐，姜片半小时。
2、粽叶清洗干净后开水烫一下。剪掉叶柄头。
3、包粽子。
4、置于高压锅中，水没过粽子，上汽后压1.5小时。
5、完成。
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、美容益寿、护发明目等功效；可与乌鸡、莲藕、鸭肉搭配；与仔鸡、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；
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