| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 364克 | 青椒炒鸡肉热量/卡路里359千卡 | |||
 热量359千卡,相当于玩游戏63分钟消耗的热量340 | |||||
1、洗净四个青椒
2、斜切成段备用
3、一片姜
4、鸡胸肉1pack
5、“骨肉分离”
6、肉与调料在一起
7、用手拌匀腌制十分钟
8、快炒出锅备用
9、青椒炒得差不多了就丢鸡肉下去，快炒，差不多出锅就放蚝油，再翻炒十几秒，关火出锅~_~
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、补精填髓、调月经等功效；可与油菜、豇豆、板栗搭配；与红薯、鲍鱼、李子相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、健胃、防感冒等功效；可与猪肝、包菜、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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