| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 715千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 面筋肉热量/卡路里715千卡 | |||
 热量715千卡,相当于抄写311分钟消耗的热量138 | |||||
1、肉买回家自己剁的，觉得麻烦也可以用绞肉机，不过我觉得自己剁的比较鲜，忘了拍照了
2、肉剁碎了加上要加的调料拌匀，面筋打开一个口塞满肉就可以下锅了，加热水老抽煮到汤快干出锅
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、润燥、解热毒等功效；可与菠萝、大蒜、白菜搭配；与明虾、黄豆、菊花相克，同食可能会引起不适；
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