| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒜苔 | 克 | 165千卡 | 66千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 蒜苔春笋丝热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡,相当于瘦身操28分钟消耗的热量354 | |||||
1、笋丝洗净待用
2、蒜苔去蒂洗净切指关节长
3、油锅下蒜苔，洒点水，中火炒至变色
4、下笋丝，再加点清水炒至笋丝变色，加适量盐
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有活血、防癌、通便防痔等功效；可与黄鱼、木耳、猪肝搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
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