苦瓜筒骨汤的热量和减肥功效

1、首先，骨头先冷水下锅，把骨头里的血水煮出来。然后洗净备用，上张飞水后的照片。

2、苦瓜切开挖瓢切段，铁勺子，挖瓢神器。蒜头也剥好切小放进去。

3、骨头加进去，再加水。有黄豆的也可以加黄豆，不过黄豆吃多了肚子会胀气，别加太多噢。我用电饭煲炖的，水量流失不会很多，加自己够吃的就好，用高压锅或者砂锅的童鞋要加多一点水。怕苦的童鞋还可以加颗蜜枣进去。

4、上锅炖啊炖……

5、铛铛，新鲜出锅，撒上盐，胡椒，鸡粉，香菜，就可以开吃了。