| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芸豆 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 蜜芸豆热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡,相当于打篮球6分钟消耗的热量480 | |||||
1、芸豆洗净用清水浸泡一夜。沥水。
2、加水淹没过芸豆，入高压锅保压50分钟。
3、捞出芸豆用凉白开浸泡过凉。
4、给芸豆沥水，倒入蜂蜜淹没过芸豆。
5、密封冷藏，腌制2天即可。
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有缓解慢性疾病、护发、促进新陈代谢等功效；可与莴笋、猪里脊肉、乌鸡搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
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