| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 19千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 227克 | 剩饭紫薯饭团热量/卡路里183千卡 | |||
 热量183千卡,相当于现代舞38分钟消耗的热量288 | |||||
1、将蒸熟的紫薯碾成泥，然后再加糖，搅拌～搅拌～搅拌～
2、将剩饭热一下，将紫薯泥揉成球，接下来将剩饭放在保鲜膜或保鲜袋贴上压平，把紫薯泥放到米饭饼上，然后把它包好，包好后把它做成三角形就OK了
3、如～～
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进胃肠蠕动、健脾胃等功效；可与芹菜、糙米、大米搭配；与鸡翅、河蟹、玉米相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、抗菌抑菌、调味等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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