苇叶粽的热量和减肥功效

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、润肌肤、补充蛋白质等功效；可与紫菜、萝卜、冬瓜搭配；与鹌鹑、甘草、菊花相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、活血行气、补中益气等功效；可与莲藕、桑葚、赤小豆搭配；与鸡胸肉、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

赤豆的热量329千卡（每100克）；具有律律液、健美减肥、抗癌等功效；可与枣、粳米、兔肉搭配；与盐、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；