| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 核桃 | 克 | 229千卡 | 654千卡 | ||
| 排骨 | 克 | 475千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 215克 | 核桃排骨炖盅汤热量/卡路里704千卡 | |||
 热量704千卡,相当于乡村舞156分钟消耗的热量270 | |||||
1、材料备好，排骨飞血水，当归，剥开的核桃备用。
2、准备一个洗干净的炖盅
3、加入食材
4、一次加足水，隔水炖2个小时
5、煲好后，入适量的盐即可。聪明的脑袋爱核桃
6、多喝核桃排骨汤，补脑
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有健脑防老、润肠、抗癌等功效；可与阿胶、红枣、锁阳搭配；与白酒、黄豆、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、解热毒、止消渴等功效；可与萝卜、海带、茄子搭配；与鹌鹑、菱角、杏仁相克，同食可能会引起不适；
当归具有调经止痛、降血压、抗炎等功效；可与熟地、桂圆、益母草搭配；
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