四季豆炒肉的热量/卡路里_四季豆炒肉的做法

1、四季豆从两边把筋拨掉，洗干净，斜刀切成条状，红椒同上，锅烧起不放油，把切好的四季豆与红椒先干炒，炒了1分钟，放半勺盐，为的是炒死四季豆，不然半生四季豆有毒，再炒2分钟，变色起锅，乘在一边。
2、肉选带一点肥肉的看上去好看的瘦肉，切没要求，自己喜欢就行
3、锅里放油，把肉放进去炒，放半勺盐，再炒1分钟把四季豆红椒放入，再炒，再加入自制辣椒油1勺，放点味精，再放一点点水瞢一会，收点汤水，起锅，完成
4、自制辣椒油真是个好东西，大家可以搜索做法，有的菜好适合，法宝级的

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、补肾气、滋阴等功效；可与大蒜、银耳、豆腐皮搭配；与菊花、杏、北极虾相克，同食可能会引起不适；

四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、利水消肿、调和脏腑等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、除脂美容、呵护咽喉等功效；与红豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；

味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有健胃、促进血液循环、健胃消食等功效；可与豆腐、羊排、鳕鱼搭配；与南瓜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

四季豆炒肉的热量和减肥功效