| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 南瓜泥热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于街舞8分钟消耗的热量470 | |||||
1、切好南瓜，蒸10分钟左右，取出，倒入搅拌机，搅碎成糊即可，口感一流
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、预防高血压、解毒杀虫等功效；可与红豆、枣、枣（鲜）搭配；与木瓜、大闸蟹、带鱼相克，同食可能会引起不适；
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