| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 布丁粉 | 克 | 53千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 彩虹布丁热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡,相当于吹号角50分钟消耗的热量120 | |||||
1、布丁粉倒碗里，差不多就行了
2、半盒牛奶，加水，一点点糖稀释，煮沸，
3、煮沸的牛奶倒入布丁粉，搅拌均匀，倒入布丁瓶，大概三分之一，因为做的是彩虹的，这层我放了哈密瓜味的，放入冰箱冷藏到凝固
4、再加一层草莓的，在放冰箱冷藏
5、再加一层芒果味的，放冰箱冷藏3个小时以上就可以吃了
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、润肠、改善睡眠等功效；可与木瓜、桃、草莓搭配；与雪莲果、枣、红糖相克，同食可能会引起不适；
布丁粉的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
