| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 速冻水饺 | 克 | 575千卡 | 213千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 481克 | 速快营养早餐热量/卡路里1201千卡 | |||
 热量1201千卡,相当于挖煤200分钟消耗的热量360 | |||||
1、罐汤水饺，上锅煮熟。
2、熟了之后成出来空水~
3、把1个草鸡蛋打散碗里搅拌，放入白糖~
4、水饺装盘摆好~用开水倒入搅拌好的鸡蛋冲开~这样做鸡蛋茶蛋稅很细腻~
速冻水饺的热量213千卡（每100克）；具有消食导滞、滋阴润燥、补血止血等功效；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、健脾开胃、降低胆固醇等功效；可与松仁、鸽子、鸡蛋搭配；与扇贝、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、止咳、调味等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、护发、预防高血压等功效；可与菠菜搭配；
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