| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 布丁粉 | 克 | 30千卡 | 99千卡 | ||
| 鲜奶 | 克 | 171千卡 | 57千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 97千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 布丁热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡,相当于单板滑雪47分钟消耗的热量378 | |||||
1、准备好材料：原包装建议配方——粉：糖：奶=1:1:12 但是我觉得我的配方比例好些，不会太软
2、牛奶加布丁粉搅拌均匀
3、加入砂糖搅拌，然后上加热至快沸腾。
还可以先烧开牛奶，再加入布丁粉和砂糖
4、放温后倒入模具中，只能做半个6寸模的高度，想要多吃点，材料翻倍，就厚一些。用杯子装也很好的。要冷藏至凝固啊，卡卡
布丁粉的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、舒缓肝气、润肺生津等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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