蕃茄烧鸡中翅的热量和减肥功效

1、切好葱段、葱花、蒜片、姜丝。

2、清洗干净的中翅，在上面切上两刀。

3、冷水加入料酒，把鸡中翅烧开，焯水后捞起沥干水。

4、蕃茄去皮切小块。

5、热锅下油，炒香生姜葱蒜。

6、加入鸡中翅，小火煎至两面微黄。

7、加入一小碗半水。加入料酒、米醋、糖、鸡精、盐，小火烧七八分钟。

8、然后加入蕃茄拌匀再焖二分钟。

9、用生粉水勾芡，收汁。

10、撒点葱花就可以出锅了。

11、香香的鸡翅，带着蕃茄的味。