| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薏米 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 薏米红豆汤热量/卡路里690千卡 | |||
 热量690千卡,相当于山地车83分钟消耗的热量498 | |||||
1、红豆泡一晚，这是泡了一晚上的红豆。
2、薏米也要泡一晚，这是泡好的。
3、这次用的是电饭煲煲的，前几次用的是砂锅，
4、用电饭煲图省事了！
5、每天早晚喝一碗
6、薏米红豆一起吃了
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水渗湿、美白肌肤、利水消肿等功效；可与栗子、杨桃、枣搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健美减肥、律律液、除肿等功效；可与鸡肉、薏米、兔肉搭配；与猪肉、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
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