| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | ||
| 总量 | 545克 | 雪梅娘热量/卡路里1782千卡 | |||
 热量1782千卡,相当于建筑324分钟消耗的热量330 | |||||
1、1 打好奶油，放在冰箱里，备用
2 把糯米粉 栗粉 白砂糖 鲜牛奶 放在容器中搅拌，无颗粒即可
2、3 在桌子上铺一层保鲜膜，在涂点色拉油或橄榄油 用蒸好的皮子用小号擀面杖擀好 在放上芒果 奶油
3、香甜美味的雪梅娘就做好啦
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、补血、舒筋活血等功效；可与葡萄、枣、兔肉搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、舒缓肝气、润肺生津等功效；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、治疗便秘、增强活力等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、美化肌肤、治疗便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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