| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 1062千卡 | 354千卡 | ||
| 酵母粉 | 克 | 10千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 馒头热量/卡路里1072千卡 | |||
 热量1072千卡,相当于改建房屋195分钟消耗的热量330 | |||||
1、面粉用清水和匀，发至1.5倍大，切成小剂，揉圆，大火蒸10分钟，
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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