| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 822克 | 荠菜豆腐羹热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡,相当于打桌球130分钟消耗的热量150 | |||||
1、葱花放油锅，野荠菜放锅里煸一下，然后加入高汤，（放水也行）
2、豆腐切小块，（动作要轻，）
3、锅烧开把豆腐放入锅内，
4、定粉勾点水，倒入烧开的锅内
5、放点调味品，出锅！
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、下气消痰、和脾胃等功效；可与油菜、多宝鱼、泥鳅搭配；与小葱、竹笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗感冒、抗污染、防哮喘等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
