| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 355千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 糯米蒸甲鱼热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡,相当于滑雪51分钟消耗的热量420 | |||||
1、甲鱼宰杀去油洗净，80度水烫皮，撕去表皮，剁小块装入容器
2、加入盐3克，料酒10克，南乳酱20克，海鲜酱20克，黑胡椒5克，猪油20克，泡好的糯米100克，抓拌均匀
3、放入小蒸笼，摆好造型，上蒸箱蒸12分钟取出，撒上葱花即可！
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、补虚、补血等功效；可与兔肉、红豆、莲藕搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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