| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蓝莓 | 克 | 143千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 石榴蓝莓汁热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡,相当于滑旱冰20分钟消耗的热量420 | |||||
1、石榴籽和蓝莓用榨汁机榨汁。试尝甜度，如有需要，可添加少许白糖。
2、高脚杯中加冰，倒入果汁后，注入苏打水。饰以蓝莓即可。
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强视力、抗氧化、增强记忆力等功效；可与酸奶搭配；
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