| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 抹茶粉 | 克 | 49千卡 | 246千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 抹茶红豆糯米糍热量/卡路里952千卡 | |||
 热量952千卡,相当于羽毛球212分钟消耗的热量270 | |||||
1、材料准备好
2、抹茶粉与糯米粉混合，用水拌匀
3、与糯米粉混合成均匀面团
4、手捏成一个团子，拿红豆包进去
5、手心捏圆，变成一个个丸子
6、上锅蒸20分钟，出锅
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、抗病毒菌、祛压降脂等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、补血、健脾暖胃等功效；可与鸭肉、枣（鲜）、桑葚搭配；与鸡胸肉、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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