| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙汁 | 克 | 34千卡 | 45千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 菠萝汁 | 克 | 32千卡 | 53千卡 | ||
| 朗姆酒 | 克 | 30千卡 | 174千卡 | ||
| 苏打水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 430克 | 菠萝椰子汽水热量/卡路里432千卡 | |||
 热量432千卡,相当于汽车打蜡96分钟消耗的热量270 | |||||
1、把菠萝汁椰子汁朗姆酒橙汁混合均匀放入冰箱至少1个小时
2、使用前加入适量苏打水 (ps:如果喜欢喝苏打水的可以多加一些.
3、再添加一些水果装饰就好了.美美哒.没有加特效哦~
橙汁的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、生津利尿、解渴祛暑等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
朗姆酒的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
菠萝汁的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
苏打水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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