热量与做法

清蒸海鳗的热量

清蒸海鳗的热量和减肥功效

清蒸海鳗热量：2 千卡
脂肪：0克
蛋白质：0.5克
碳水化合物：1.1克
钠：7毫克
钙：9毫克
铁：0.4毫克
钾：88毫克

清蒸海鳗热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
酒	克	2千卡	6千卡
总量	41克	清蒸海鳗热量/卡路里2千卡
热量2千卡,相当于草地保龄球1分钟消耗的热量180

清蒸海鳗的做法共1个步骤

食材主料/辅料

酒适量

1、咸海鳗必须浸泡2天，然后底部放姜葱在放海鳗（海鳗用糖和味精腌下）隔水蒸20分，最后撒是葱和辣椒、用热油一浇）

食材功效信息

酒的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

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