| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | ||
| 总量 | 184克 | 我和春天有个约会&奥利奥酸奶盆栽热量/卡路里178千卡 | |||
 热量178千卡,相当于上网119分钟消耗的热量90 | |||||
1、第一步：所需的材料
2、第二步：把奥利奥中间的奶油夹心去掉
3、第三步：把奥利奥放入保鲜袋内用擀面杖压碎备用
4、第四步：杯内倒入适量酸奶
5、第五步：轻轻撒入奥利奥碎粉
6、第六步：逼真的黑土
7、第七步：种上小植物苗
8、第八步：完成
9、第九步：特写镜头
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、明目、健发等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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