| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 329克 | 牛奶香蕉热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡,相当于壁球21分钟消耗的热量720 | |||||
1、先把香蕉切成一小坨一小坨的放到榨汁机里，
2··把纯牛奶也倒在榨汁机里一起榨，
3·如果不甜可以加点蜂蜜，
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、聪耳、祛脂降压等功效；可与国光苹果、燕麦、冰糖搭配；与芋头、红薯、西瓜相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、美白、预防便秘等功效；可与蜂蜜、黑豆、桃搭配；与乌鳢、西兰花、金桔相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
