| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | ||
| 总量 | 160克 | 腊肉蒸饭热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡,相当于爵士舞231分钟消耗的热量288 | |||||
1、1 买回来的腊肉，切片待用。
2 米洗净下锅，倒水比平时稍微少点，放腊肉入锅，开始煮饭，跳到保温。就OK啦（不用加盐，味道很鲜哦）
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
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