地三鲜的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、益气、美容护肤等功效；可与豇豆、肥牛、牛里脊搭配；与西红柿、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；

圆茄子的热量28千卡（每100克）；具有治胃癌、养阴补虚、养颜护肤等功效；可与火腿、黄豆、北极虾搭配；与河蟹、墨鱼、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、降血糖、促进血液循环等功效；可与黑木耳、鳝鱼、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；