| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西米 | 克 | 98千卡 | 195千卡 | ||
| 杏仁露 | 克 | 79千卡 | 46千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 860克 | 草莓香蕉西米露热量/卡路里483千卡 | |||
 热量483千卡,相当于登山摩托57分钟消耗的热量510 | |||||
1、准备食材。
2、草莓红艳艳很诱人哦，名字也很好听，叫红颜。哈哈，红颜知己啊。
3、准备适量清水，可以多一些，以免造成糊锅。清水做开。
4、水开后放入西米。不停搅拌。
5、煮大约十分钟，就变得半透明了，中间有一点点白硬心就可以关火。盖盖再闷十分钟，就是这个样子了。
6、用凉水反复冲洗三遍，洗去上边的黏液。
7、倒入清水浸泡，放冰箱冷藏二十分钟左右。
8、水果随意切片～切块～切丁都可以哦。把适量西米盛入杯中，依次倒入杏仁露～水果。怎么样啊？很诱人哦。
9、水果可以随意搭配嗒。
10、再来一张，太喜欢了。
11、漂亮吧。还可以倒入一些有颜色的果汁哦。哈哈，红粉佳人耶…
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、补肺、化痰等功效；
杏仁露的热量46千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、治便秘、大便秘结等功效；可与酸奶、山楂、豆腐搭配；与猪排、樱桃、地瓜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、益胃生津、预防高血压等功效；可与国光苹果、苹果、燕麦搭配；与芋头、红薯、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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