| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桑葚 | 克 | 490千卡 | 49千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 1390千卡 | 397千卡 | ||
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 1366克 | 桑葚果酱热量/卡路里1884千卡 | |||
 热量1884千卡,相当于办公室工作1256分钟消耗的热量90 | |||||
1、新鲜桑葚先用淡盐水浸泡半小时，然后冲几次水
2、冲洗后，然后沥干水分，用容器装起来把糖洒上去稍微搅匀，盖上包鲜膜或者盖子，放3小时
3、倒入不粘锅大火煮开翻炒，桑葚变小变变软，转中火让它慢慢熬
4、这时你可以去洗瓶子了，用开水煮一下然后像我这样倒扣在通风的地方，一下子瓶子里的水分会很快蒸发掉
5、熬到变粘稠，汤只剩一半就好了，可以倒入柠檬汁搅匀，关火。开始装瓶
6、装起来，盖好盖子。趁热把瓶子倒扣，起到密封的作用。
7、非常美味哦
桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有凉血止血、抗衰老、抗癌等功效；可与糯米、枸杞、五味子搭配；与鸭蛋、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、润肺止咳、解毒等功效；可与银耳、梨、香蕉搭配；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、抗菌消炎、化痰等功效；可与鸡肉、马蹄、羊排搭配；与牛奶、山楂＋牛奶、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
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