| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 206克 | 家常鸡汤面热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡,相当于喷射雪橇8分钟消耗的热量420 | |||||
1、取鸡架烧汤，如果没有鸡架用块浓汤宝也是可以的
2、鸡脯肉煮熟后用手撕开
3、泡好的香菇和木耳切片撕朵
4、鸡汤煮好后捞出鸡架，把香菇和木耳放进去
5、面条我就在超市买了手打面，面条很劲道不容易烧糊掉
6、面条打散下入汤中大约煮三到五分钟就可以了
7、面条煮软后放入鸡丝，蔬菜，放一勺盐，喜欢的话可以撒一些胡椒粉
8、两分钟后就可以出锅了，滴几滴麻油，整碗面会很香
9、成品
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、预防佝偻病、延缓衰老等功效；可与猪肉、荸荠、牛肉酱搭配；与基围虾、野鸡、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有贫血、防癌、大便秘结等功效；可与枣（鲜）、枣、豇豆搭配；与猪血、鸭翅、田螺相克，同食可能会引起不适；
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