傻瓜简易-鳕鱼煎块的热量和减肥功效

1、超市的鳕鱼片都是一片式的，拿出来解冻，切成你想煎成的面积。

2、放面粉和水融合，搅拌，加一点耗油，盐，葱花，继续搅拌。

3、粘稠度，根据自己的喜好调整，不能太稀，不然不能包裹鳕鱼，鳕鱼还是会煎烂。。要粘稠一点。才能过得住鳕鱼，

4、最好用不粘锅煎制。放油，不要很多，沾湿锅底，放置鳕鱼煎制。

5、轻轻翻面。煎制鳕鱼双面金黄。即可。。成功

6、最后装盘，加上一些葱花，会很好看哦。啊哈哈。

7、要趁热吃哦。冷了不好吃。。面浆也不能调得太粘稠，不能煎制出来，面粉表皮会很硬。。谢谢大家，小g下次在做好吃的分享给大家。