| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | ||
| 总量 | 158克 | 家常热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡,相当于铲东西90分钟消耗的热量360 | |||||
1、大火煮开，小火慢熬
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、降血压、预防高血压等功效；可与铁棍山药、蒜头、白花椰菜搭配；与田螺、牡蛎、海螺相克，同食可能会引起不适；
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