抹茶蛋白糖的热量/卡路里_抹茶蛋白糖的做法

1、蛋白用电动打蛋器打到粗泡加三分之一糖，打致细腻加三分之一糖，接近湿性发泡再加剩下的糖，继续打致拉起打蛋器会有直立的尖角～
2、加入一勺大奶粉，切拌匀加入抹茶粉，继续上下快速切拌均匀，请勿转圈圈拌哦，拌好的蛋白糊糊装入裱花袋，挤入烤盘，预热烤箱100度，60分钟，最后十几分钟随时观察颜色，小心变黑哦

蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有润肺利咽、清热解毒、防细菌感染等功效；可与香椿、丝瓜、辣椒搭配；与兔肉、糖精、桔子相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有大便秘结、治便秘、改善视力等功效；可与桃、香蕉、黑豆搭配；与番茄酱、空心菜、橙相克，同食可能会引起不适；

抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降脂、抗病毒菌、抑癌等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、抗菌抑菌、润肺生津等功效；

抹茶蛋白糖的热量和减肥功效