| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 281克 | 牛油果酸奶昔热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡,相当于打字216分钟消耗的热量90 | |||||
1、一根香蕉，一瓶酸奶，一个牛油果，特别简单的食材
2、这是我从朋友给我发的链接下载的图片，可以看看到哪个阶段可以食用
3、牛油果切开去掉核
4、破壁机通上电源
5、香蕉去皮掰两半放入，牛油果用勺子挖出
果肉放入，再把酸奶倒入破壁机，我用点动的按钮大约1分钟牛油果昔就做好了
6、倒入杯子里
7、放上自己喜欢的水果就可以吃了
8、不错吧！
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有促进消化、止咳、止咳化痰等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、治便秘、生津止渴等功效；可与国光苹果、燕麦、牛奶搭配；与芋头、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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