| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 芒果的切法热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于铺床97分钟消耗的热量120 | |||||
1、从芒果的底开始下刀，看清楚了哟是从那个底的边缘开始，这样刚刚是就到了那块核
2、沿下去
3、切开来就这样子
4、竖切分成5份，切的深一点，不破皮
5、横切也是这样子，这也要深一点
6、这是割好的样子
7、往下一翻就这样，吃起来超方便
8、接下去处理带核的另外一半
9、切的方法跟刚开始的一样，一定要沿那个柄的边缘
10、核的那一部分边缘，皮切掉就好了，非常方便，还是有点肉的，不能浪费
11、亮相！
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、祛痰止咳、抗癌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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